Swaha Yoga 200hr

Είστε έτοιμοι να προχωρήσετε περισσότερο στην προσωπική σας πρακτική; Να γνωρίσετε τη Yoga σε ένα επίπεδο βαθύτερο, με περισσότερο νόημα και να βελτιώσετε τις ζωές των άλλων διδάσκοντας Yoga;

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Swaha Yoga Center, “Vinyasa Teacher Training” του 2016 που θα γίνει στο Μπαλί, είναι ένας συνδυασμός πολύχρονης εμπειρίας, ειδίκευσης, και χιλιάδων ωρών προπόνησης, συμπυκνωμένων σε μια εμπειρία μεταμόρφωσης, στη διάρκεια ενός μήνα.

H Tanya Popovich ERYT-500, Yoga Acharya (Master of Yoga) είναι διευθύντρια προγραμμάτων, ιδρύτρια του Swaha Yoga Center, πιστοποιημένη δασκάλα Jivamukti Yoga, με ένα μακρύ παρελθόν σε κλασσικά παραδοσιακά συστήματα Yoga, Vinyasa και Anusara Yoga. Με μεγάλη εμπειρία στη ζωή σε Ashram και εκπαίδευσης δίπλα σε μεγάλους δασκάλους της Yoga στον κόσμο, είναι ευτυχής να προσφέρει αυτή την εκπαίδευση μαζί με την ομάδα της απο αφοσιωμένους και έμπειρους δασκάλους.

Ο Ευάγγελος Αποστολόπουλος είναι δάσκαλος Yoga ERYT 200 και πρώην αθλητής του Καράτε για πολλά χρόνια. Πρόσφατα βρήκε νέα έμπνευση στο life coaching, και σε όλα όσα μπορεί να κάνει για να βοηθήσει άλλους ανθρώπους να βρουν το δρόμο τους. Με μια βαθιά κατανόηση της ανατομίας του σώματος και του νου, βοηθά τους μαθητές του να καταλάβουν περισσότερα σχετικά με τη φύση τους, και τη λειτουργία του σώματος μέσα σε αυτή τη φύση.

H Helen Say έχει πάνω απο 18 χρόνια αφοσιωμένης εμπειρίας στη yoga και πειραματισμού με διαφορετικούς δασκάλους και είδη yoga. Με βάση την Anusara χρησιμοποιεί τις αρχές τις ευθυγράμμισης και τις συνδυάζει με όμορφη ροή για να δημιουργήσει μια εκλεκτική και μοναδική μίξη. Έχοντας περάσει χρόνια και εκατοντάδες ώρες εκπαίδευσης στο Ταϋλανδέζικό μασάζ και Οστεοτάι, προσφέρει την γνώση της πάνω στο εκλεπτισμένο άγγιγμα όταν διδάσκει μαθήματα yoga και όταν προσφέρει θεραπευτικές συνεδρίες. Είναι μια yogi ταξιδεύτρια, διδάσκει retreats και εκπαιδευτικά στην Ευρώπη και Ασία, καθώς και σε διάφορα συνέδρια yoga όπως το Geneva Yoga and Music Festival, Jiva healing and Fastin retreats, στα εκπαιδευτικά του Swaha Yoga Center σε διάφορες χώρες, στο India Yoga Festival και Bhakti Camp στην Γκόα της Ινδίας.

Η διδασκαλία γίνεται σε ένα περιβάλλον που έχει δημιουργηθεί για να υποστηρίζει τους μαθητές, για να τους επιτρέπει να αναπτύξουν και να θρέψουν την προσωπική και πνευματική τους πρακτική. Αυτό επιτυγχάνεται δίνοντάς τους την ευκαιρία και τη δυνατότητα να κοιτάξουν βαθιά μέσα τους και να σκεφτούν τον εαυτό τους σε ένα ασφαλές περιβάλλον, εξερευνώντας το μονοπάτι της Yoga και όλες του τις διδασκαλίες.

Η διδακτέα ύλη προέρχεται από αρχαία ιερά κείμενα, όπως τα Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Vedanta, Upanishads, Hatha Yoga Pradipika, όπως επίσης και από κάποιες νέες πνευματικές διδασκαλίες, όπως είναι του Jiddu Krishnamurti, Eckhart Tolle, Emmet Fox, Alan Watts κ.ά. Αυτή η αρχαία και σύγχρονη σοφία είναι ενσωματωμένη στην καθημερινή μας πρακτική, τόσο μέσα μας, όσο και πάνω στο στρωματάκι της Yoga.

Όραμά μας είναι να εκπαιδεύσουμε ανθρώπους που θέλουν να γίνουν δάσκαλοι Yoga με ικανότητες και έμπνευση, που θα διδάσκουν από την καρδιά, βασισμένοι στη δική τους πρακτική και προσωπική πειθαρχία. Ανθρώπους με την επιθυμία να μοιραστούν τον πλούτο της Yoga και να εμπλουτίσουν τις ζωές των άλλων και τις δικές τους.

Αυτό το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα βασίζεται στη Vinyasa Yoga, αν και με την ολοκλήρωσή του ο μαθητής μπορεί να απευθυνθεί σε οποιοδήποτε κοινό και να υιοθετήσει διδασκαλίες που θα ανταποκρίνονται στις ανάγκες των μαθητών του.

Το καθημερινό πρόγραμμα περιλαμβάνει 2 συνεδρίες διαλογισμού, 2 μαθήματα Yoga, 2 διαλέξεις, chanting, Satsang, προσφορά προς την κοινότητα, και χρόνο για μελέτη.

Θα υπάρχουν διαλέιμματα: τα δύο Σαββατοκύριακα 9-10 και 16-17 Απριλίου. Το τελευταίο Σαββατοκύριακο θα υπάρξει διάλειμμα μόνο στις 23 Απριλίου.

+Οι Asanas (στάσεις γιόγκα)
Το πρωινό μάθημα με Αsanas είναι αφιερωμένο στην προσωπική πρακτική σας. Η απογευματινή πρακτική αποτελείται από την πρακτική σας και από την διδασκαλία του πώς να διδάξετε σε άλλους. Η ημερήσια σε βάθος πρακτική περιλαμβάνει:
  • Βασικές προθερμάνσεις

  • Παραλλαγές του χαιρετισμού στον ήλιο

  • Βασικές, μεσαίας δυσκολίας και προχωρημένες στάσεις γιόγκα

  • Ορθοστατική ευθυγράμμιση

  • Τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης

  • Οφέλη και αντενδείξεις των asanas

  • Δημιουργία μιας vinyasa (ροής)

  • Σωστή αλληλουχία

  • Τραυματισμοί και ειδικός πληθυσμός

+Pranayama
Αναπνευστικές τεχνικές για τον έλεγχο και την επέκταση της ζωτικής ενέργειας.
  • Βασικές μεθόδοι αναπνοής

  • Μεθόδοι για την επέκταση της ικανότητας της αναπνοής

  • Kapalabhati

  • AnulomaViloma

  • Surya Bheda

  • Ujjayi

  • Bhastrika

  • Sitkari

  • Sitali

  • Bhramari

  • Samanu

+Ανατομία
Αναλυτική εξερεύνηση του μυο-σκελετικού συστήματος με κατανόηση της λειτουργίας του, ώστε να μπορεί ο μαθητευόμενος να χτίσει ασφαλείς αλληλουχίες για τους μαθητές και αλληλουχίες που να τους προοδεύουν στην πρακτική τους.
Θα δούμε συνήθεις τραυματισμούς στη yoga, και πώς μπορούμε να τους αποφύγουμε, συνδέοντας την ευθυγράμμιση με τη βιομηχανική του σώματος.
Εισαγωγή στα κύρια συστήματα του σώματος: το καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, πεπτικό, ενδοκρινικό, σκελετικά και μυϊκά συστήματα, και τις επιπτώσεις των asanas και της pranayama σε αυτά τα συστήματα.
+Kryias
Kλασικές ασκήσεις καθαρισμού για τα μάτια, τη μύτη, των διόδων του αέρα, του οισοφάγου και του στομάχου, τα κοιλιακά όργανα και τα έντερα:
  • Tratak

  • Neti

  • Kapalabhati

  • Dhauti

  • Nauli

  • Basti

  • Sankapraksalana

+Διαλογισμός
  • Τι είναι διαλογισμός

  • Γιατί και πώς να διαλογιστείτε

  • Επιπτώσεις του διαλογισμού

  • Εμπειρίες στον διαλογισμό

+Φιλοσοφία της Yoga
  • Τα Τέσσερα Μονοπάτια της Yoga:

  • -Karma Yoga
    -BhaktiYoga
    -Raja Yoga
    -Jnana Yoga

  • Yoga Sutras του Patanjali – εμπεριστατωμένη μελέτη του κειμένου και σχολιασμός

  • Βασικές έννοιες της Vedanta Philosophy

  • Εισαγωγή στην Tantra

  • Kundalini Yoga

  • BhagavadGita – εμπεριστατωμένη μελέτη του κειμένου και σχολιασμός

+Διατροφή μέσα στη Yoga
  • Πώς η δίαιτα επηρεάζει το μυαλό και όλα τα συστήματα του σώματος

  • Επιπτώσεις της διατροφής στον πλανήτη μας και το περιβάλλον

  • Η έννοια της Ahimsa

  • Σωστή ισορροπία των κύριων θρεπτικών συστατικών

  • Κατάλληλος συνδυασμός τροφών

  • Η νηστεία και οι θεραπευτικές επιδράσεις της

  • Εργαστήριο μαγειρικής

+Πρακτική Διδασκαλία
Στις δύο τελευταίες εβδομάδες της Εκπαίδευσης Δασκάλων, οι μαθητές θα διδάξουν ο ένας τον άλλο κάτω από την καθοδήγηση έμπειρων δασκάλων:
  • Τη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος για την τάξη

  • Το κράτημα της θέσης ενός δασκάλου

  • Τη γλώσσα και τον τόνο της φωνής

  • Γενικές υποδείξεις για τη διδασκαλία ενός μαθήματος

  • Διδασκαλία του βασικού Hatha/Vinyasa/Gentle μαθήματος

  • Διδασκαλία του ενδιάμεσου Hatha/Vinyasa/Gentle μαθήματος

  • Διδασκαλία μιας μεικτής τάξης

  • Διδασκαλία μιας τάξης με ειδική έμφαση

  • Δημιουργία ενός θέματος

  • Καθοδηγούμενες τεχνικές χαλάρωσης

  • Εργαστήριο των χεριών σε προσαρμογή

  • Τραυματισμός και τροποποιήσεις για ειδικό πληθυσμό

  • Αντιμετώπιση προκλητικών καταστάσεων

+Chanting
Η Chanting είναι μια πρακτική που αναπτύσσει μια πολύ καθαρή δόνηση και ανυψώνει τον ασκούμενο προς τον ανώτερο εαυτό. Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές για να επιτευχθεί μεταμόρφωση.
Θα ξεκινάμε και θα τελειώνουμε την ημέρα με Chanting για να ανυψώσουμε τα πνεύματά μας, για να ανοίξουμε την καρδιά και να καθαρίσουμε το μυαλό.
+Karma Yoga
Η Karma Yoga είναι η πρακτική της ανιδιοτελούς υπηρεσίας. Είναι ένας τρόπος για την επίτευξη μοναδικότητας, καθώς η εργασία γίνεται μια προσφορά χωρίς καμία σκέψη για προσωπικό όφελος. Όλοι οι συμμετέχοντες θα λάβουν μέρος στις εργασίες που είναι αναγκαίες για την ομαλή λειτουργία της κοινότητας μας.
+Satsang
Η έννοια του Satsang είναι «να είμαστε συντροφιά με την αλήθεια και τη σοφία». Θα διαβάσουμε και θα συλλογιστούμε γραφές αρχαίων φωτισμένων και σύγχρονων δασκάλων και θα συζητήσουμε για το πώς μπορούμε να μεταφέρουμε τη σημασία τους στην καθημερινή μας ζωή.
BaliTTCdaily

  • 07.00-09.00 : Asana, Pranayama και Διαλογισμός

  • 09:00-11.00 : Πρωινό και Διάλειμμα

  • 11.00-13.00 : Φιλοσοφία / Ανατομία

  • 13.00-16.00 : Διάλειμμα / Μελέτη

  • 16.00-19.00 : Μάθημα για τις asanas / Μεθοδολογία

  • 19.00-20.00: Δείπνο

  • 20.00-21.00: Βραδινό Satsang

Το πρόγραμμα θα γίνει σε ένα μοναδικό ταξιδιωτικό προορισμό στο Μπαλί, στη γραφική Νοτιοδυτική ακτή, κοντά στο γνωστό ναό Tanah Lot τουTabanan, σε ένα ξενοδοχείο με έντεκα ανεξάρτητες βίλες, τοποθετημένες ανάμεσα σε τροπικούς κήπους και θεαματικούς ορυζώνες.

Το θέρετρο έχει θέα σε δική του, ιδιωτική παραλία, σκαλισμένη σε ηφαιστειακή πέτρα. Το τοπίο είναι θεαματικό, φυσικές σπηλιές και αρχαία σκαλίσματα στους τοίχους προσφέρονται για ρομαντικές βόλτες σε κοντινές κορυφές βράχων, σε ακρωτήρια, σε ορυζώνες, σε τροπικά δάση και ερημικές παραλίες. Είναι το τέλειο μέρος για το μήνα του μέλιτος ή για μια ρομαντική απόδραση.

Κάθε σπίτι φωλιάζει διακριτικά στο δικό του περιφραγμένο κήπο, προσφέροντας θέα σε ορυζώνες, σε κήπους με φοίνικες και στις απόκρυμνες ακτογραμμές του Μπαλί. Οι ιδιωτικοί κήποι σας προσκαλούν να χαλαρώσετε ανάμεσα στα σύννεφα και στους κορμούς από τους φοίνικες. Κρυμμένη ανάμεσα στους ορυζώνες είναι χτισμένη μια πισίνα 27 μέτρων, στο σχήμα ενός ορυζώνα.

Μια βόλτα προς τον ωκεανό οδηγεί προς ένα μικρό ακρωτήρι, γεμάτο alang, που τελειώνει σε ένα γκρεμό με υπέροχη θέα προς τις δύο άκρες του νησιού. Ένα από τα δύο ακρωτήρια της περιοχής είναι διατηρημένο, ως προστατευόμενη περιοχή για το «Water Monitor», μια συνεσταλμένη και καθόλου επιθετική σαύρα που φτάνει μέχρι τα 1.7 μ.μήκος. Μπορείτε να κάνετε υπέροχες βόλτες κατα μήκος μιας ερημικής παραλίας που φτάνει τα 30 χιλιόμετρα.

Το επόμενο Εκπαιδευτικό Δασκάλων Yoga 200ωρών θα γίνει:
2-30 Απριλίου 2016

Early Bird Price (εξόφληση μέχρι και 10 Ιανουαρίου): €2500*
Κανονική Τιμή: €2,850*

Η διαμονή θα γίνει σε δίκλινα δωμάτια, με σειρά προτεραιότητας. Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

Οι παραπάνω τιμές περιλαμβάνουν:

  • Διαμονή κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης
  • Διατροφή κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης
  • Δίδακτρα
  • Εκπαιδευτικό Υλικό

*οι παραπάνω τιμές δεν περιλαμβάνουν ΦΠΑ 23%

Μετά τη συμπλήρωση της ηλεκτρονικής φόρμας, θα πρέπει να γίνει κατάθεση 540 € (χωρίς δυνατότητα επιστροφής) για την κράτηση της θέσης, και έπειτα η αποπληρωμή του υπόλοιπου ποσού, σύμφωνα με την προθεσμία.

Για να κρατήσετε τη θέση σας παρακαλείσθε να συμπληρώσετε την ηλεκτρονική αίτηση. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητη μια προκαταβολή των 540€* και η εξόφληση του υπολοίπου, σύμφωνα με τηνπροθεσμία του early bird, ή της κανονικής τιμής.

*η προκαταβολή δεν επιστρέφεται

Αν πρέπει να ακυρώσετε τη συμμετοχή σας στο πρόγραμμα, οι επιστροφές θα γίνονται ως εξής:

  • 50% επιστροφή για ακυρώσεις μέχρι και 40 μέρες πριν την έναρξη της εκπαίδευσης
  • 20% επιστροφή για ακυρώσεις μέχρι και 20 μέρες πριν την έναρξη της εκπαίδευσης
  • Για ακυρώσεις που θα γίνουν τις τελευταίες 20 μέρες πριν την έναρξη, δε θα υπάρξει επιστροφή.
Apply Now online
Επικοινωνήστε για Πληροφορίες

Αποστοληclear