Νέο acro-yoga workshop, με τον Γιώργο Ανδρουλάκη 21 Μαρτίου!
Μετά από τα δύο πολύ επιτυχημένα workshops που είχαμε τον τελευταίο καιρό, και μετά από επιθυμία πολλών συμμετεχόντων για να γίνουν τα εργαστήρια της acro-yoga ένα μηνιαίο event, η σκέψη γίνεται πραγματικόητα.
Το Σάββατο 21 Μαρτίου στις 16:00, θα έχουμε νέο 4ωρο εργαστήρι με τον Γιώργο Ανδρουλάκη. Όσοι ήρθατε στα προηγούμενα εργαστήρια, θα χτίσουμε πάνω σε αυτά, και θα προχωρήσουμε παρακάτω, Ενώ όσοι έρχεστε για πρώτη φορά θα βάλετε γερές βάσεις και θα γνωρίσετε την acro-yoga!
Η Acro Yoga είναι μια τεχνική που αναμειγνύει τη σοφία της Yoga, τη δυναμική ισχύ των ακροβατικών και τη φροντίδα των θεραπευτικών τεχνών. Ο συνδιασμός των τριών θέτει τις βάσεις για μια πρακτική που καλλιεργεί δύναμη, εμπιστοσύνη, ισορροπία και όρεξη για παιχνίδι.
Η Acro Yoga αποτελείται από τρία βασικά στοιχεία:
-
Solar Acrobatics:
Αυτό είναι το πιο δυναμικό μέρος της acro yoga που χρησιμοποιεί ακροβατικές τεχνικές για ενδυνάμωση, ευελιξία, εμπιστοσύνη και ομαδική δουλειά μεταξύ των ασκούμενων. -
Lunar Healing Arts:
Περιλαμβάνει πρακτικές Ταϋλανέζικης μάλαξης, διατάσεις, therapeutic flying και partner yoga. -
Yoga:
Εμπεριέχει τις σωματικές, αναπνευστικές και πνευματικές πρακτικές της παραδοσιακής yoga.
Βάση:
Αυτός που διατηρεί τα περισσότερα σημεία επαφής με το έδαφος. Τα κύρια σημεία επαφής του με τον flyer είναι οι παλάμες και τα πέλματα. Χαρακτηριστικό μιας καλής βάσης είναι να μπορεί να υποστηρίξει τον flyer και να του εμπνεύσει εμπιστοσύνη.
Flyer:
Αυτός που βρίσκεται στον αέρα στηριζόμενος από τη βάση. Στο solar (ακροβατικό) κομμάτι της πρακτικής ο flyer μπορεί να κινηθεί σε μια σειρά από δυναμικές θέσεις χρησιμοποιώντας τη βάση αλλά διατηρώντας την ανεξαρτησία του, ενώ στο lunar (θεραπευτικό) καλείται να αφεθεί στη βαρύτητα και στο χειρισμό από τη βάση. Ένας καλός flyer χρειάζεται καλή ισορροπία, αυτοπεποίθηση και δυνατό κέντρο. Βασικότερη όμως προϋπόθεση είναι να υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ flyer και βάσης.
Spotter:
Είναι αυτός που έχει μια αντικειμενική οπτική του flyer και της βάσης και αποτελεί το δίαυλο επικοινωνίας μεταξύ τους. Η θέση αυτή του προσφέρει τη δυνατότητα να διορθώσει τυχών λάθη και να καθοδηγήσει και τους δύο έτσι ώστε να εξελιχθεί η πρακτική τους με ασφάλεια.
Ο καθένας μας έχει μια φυσική ροπή προς έναν από αυτούς τους ρόλους, ιδανικά όμως, εμβαθύνοντας σε αυτή την πρακτική, κανείς μαθαίνει να λειτουργεί και στους τρεις.
ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ
Κόστος workshop €20
(*η τιμή δεν συμπεριλαμβάνει ΦΠΑ)
Πότε: Σάββατο 21 Μαρτίου
Ώρα: 16:00-20:00 (παρακαλείστε να είστε στην ώρα σας)
Παρακαλούμε κλείστε τη θέση σας έγκαιρα για να δημιουργηθούν ομάδες.