Είστε έτοιμοι να προχωρήσετε την πρακτική της Yoga σας σε ένα βαθύτερο, πιο ουσιαστικό επίπεδο ή να βελτιώσετε τις ζωές των άλλων διδάσκοντας Yoga;
Το εκπαιδευτικό του Swaha είναι ένας συνδυασμός χρόνων εμπειρίας, γνώσεων και χιλιάδων ωρών εκπαίδευσης συμπυκνωμένα σε 30 ημέρες απόλυτα μεταμορφωτικής εμπειρίας!
Η Tanya Popovich και η Jonnie-Lyn Friel, είναι πιστοποιημένες δασκάλες Jivamukti, με σπουδές και εκπαιδεύσεις στην Vinyasa, στην κλασσική Yoga και σε δυναμικά είδη Yoga βασισμένα στην ευθυγράμμιση του σώματος.
Η μεγάλη τους εμπειρία έχοντας ζήσει σε Ashram με μεγάλους δασκάλους της Yoga παγκοσμίως, προσφέρει σε αυτό το εκπαιδευτικό την μοναδική εμπειρία τους και γνώση.
Ο Ευάγγελος Αποστολόπουλος είναι πιστοποιημένος δάσκαλος Yoga, με μεγάλο παρελθόν στον πρωταθλητισμό και στο πρόσφατα στο life-coach. Η κατανόηση του σώματος και του νου, βοηθά τους μαθητές να καταλάβουν περισσότερα για τη φύση και τη λειτουργία τους.
Στους μαθητές προσφέρεται ένα περιβάλλον με υποστήριξή, βοήθεια, και θρέψη ώστε να τους δωθεί η ευκαιρία και δυνατότητα να ξανα-συναρμολογήσουν τους εαυτούς τους, με ένα τρόπο που δεν το έχουν βιώσει ποτέ στο παρελθόν.

Παρέχοντας αυτό το προγράμμα Εκπαίδευσης οραματιζόμαστε να παράγουμε δασκάλους της γιόγκα με προσόντα και εμπνέυση οι οποίοι θα διδάσκουν από την καρδιά, βάσισμένοι στη δική τους πρακτική και προσωπική πειθαρχία, με την επιθυμία να μοιραστούν τον πλούτο της γιόγκα και να εμπλουτίσουν με αυτόν τις ζωές των άλλων.
Η Swaha Yoga έχει πολλές διαφορετικές κατηγορίες όπως η Swaha Vinyasa Yoga, η Swaha Hatha Yoga και η Swaha Gentle/Restorative Yoga, έτσι ώστε με την ολοκλήρωση αυτού του προγράμματος ο φοιτητής μπορεί να συμπεριλάβει κάθε είδους ακροατήριου και να υιοθετήσει τις διδασκαλίες σύμφωνα με τις ανάγκες των μαθητών.
Το πρόγραμμα σπουδών βασίζεται στην Classical Yoga αντλώντας από τα αρχαία ιερά κείμενα, όπως τη Yoga Sutras, τη BhagavadGita, τη Vedanta, τη Upanishad, τη Hatha Yoga Pradipika, την Tantric Yoga, καθώς και ορισμένες σύγχρονες πνευματικές διδασκαλίες όπως αυτή του Jiddu Krishnamurti, του Eckhart Tolle, του Emmet Fox και άλλων. Αυτή η αρχαία και σύγχρονη πνευματική σοφία είναι ενσωματωμένη στην καθημερινή μας πρακτική, εντός και εκτός του γιόγκα στρώματος μας.
Το ημερήσιο πρόγραμμα περιλαμβάνει δύο συνεδρίες διαλογισμού, δύο μαθήματα γιόγκα, δύο διαλέξεις, Chanting, Satsang, υπηρεσία προς την κοινότητα και ώρα μελέτης. Μια μέρα την εβδομάδα είναι χωρίς διάλεξη.

Το πρωινό μάθημα με Αsanas είναι αφιερωμένο στην προσωπική πρακτική σας. Η απογευματινή πρακτική αποτελείται από την πρακτική σας και από την διδασκαλία του πώς να διδάξετε σε άλλους. Η ημερήσια σε βάθος πρακτική περιλαμβάνει:

• • Βασικές προθερμάνσεις
• • Παραλλαγές του χαιρετισμού στον ήλιο
• • Βασικές, μεσαίας δυσκολίας και προχωρημένες στάσεις γιόγκα
• • Ορθοστατική ευθυγράμμιση
• • Τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης
• • Οφέλη και αντενδείξεις των asanas
• • Δημιουργία μιας vinyasa (ροής)
• • Σωστή αλληλουχία
• • Τραυματισμοί και ειδικός πληθυσμός

Αναπνευστικές τεχνικές για τον έλεγχο και την επέκταση της ζωτικής ενέργειας.

• • Βασικές μεθόδοι αναπνοής
• • Μεθόδοι για την επέκταση της ικανότητας της αναπνοής
• • Kapalabhati
• • AnulomaViloma
• • Surya Bheda
• • Ujjayi
• • Bhastrika
• • Sitkari
• • Sitali
• • Bhramari
• • Samanu

• • 05.30 : Ξύπνημα
• • 06:00 : Πρωινή Pranayama, Διαλογισμός, Chanting και Satsang
• • 07:30 : Τσάι
• • 08.00 : Πρωινή Πρακτική Asana
• • 10.00 : Πρόγευμα
• • 11.00 : Karma Yoga/Ελεύθερος Χρόνος
• • 12:00: BhagavadGita
• • 13:00: Yoga Sutras του Patanjali
• • 14:00: Φιλοσοφία/Ανατομία
• • 15.00: Ελεύθερος Χρόνος
• • 16:00: Απογευματινή Πρακτική Asana/Πρακτική διδασκαλία
• • 18:00: Δείπνο
• • 19:30: Βραδινός Διαλογισμός, Chanting, Satsang/Νυχτερινή Μελέτη
• • 21:30: Σβήσιμο φώτων

Η Chanting είναι μια πρακτική που αναπτύσσει μια πολύ καθαρή δόνηση και ανυψώνει τον ασκούμενο προς τον ανώτερο εαυτό. Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές για να επιτευχθεί μεταμόρφωση.
Θα ξεκινάμε και θα τελειώνουμε την ημέρα με Chanting για να ανυψώσουμε τα πνεύματά μας, για να ανοίξουμε την καρδιά και να καθαρίσουμε το μυαλό.

Η Karma Yoga είναι η πρακτική της ανιδιοτελούς υπηρεσίας. Είναι ένας τρόπος για την επίτευξη μοναδικότητας, καθώς η εργασία γίνεται μια προσφορά χωρίς καμία σκέψη για προσωπικό όφελος. Όλοι οι συμμετέχοντες θα λάβουν μέρος στις εργασίες που είναι αναγκαίες για την ομαλή λειτουργία της κοινότητας μας.

Η έννοια του Satsang είναι «να είμαστε συντροφιά με την αλήθεια και τη σοφία». Θα διαβάσουμε και θα συλλογιστούμε γραφές αρχαίων φωτισμένων και σύγχρονων δασκάλων και θα συζητήσουμε για το πώς μπορούμε να μεταφέρουμε τη σημασία τους στην καθημερινή μας ζωή.